Przebywam we wloszech , robilem analize moczu i wynioslo mi 15,0. Czy to dobrze , jakie sa normy dla mezczyz wieku 40-lat. peso specifico wynioslo 1.018, reszte pozycji , bylo ich 16 z tego dwie podalem reszte jest w porzadku tzn .pdane jest pod nazwa assente
Siema... Mam lat 15 staż: 1 rok mam zamiar brać odżywki tzn brałem Hyper Mass 5000, kreatyna (nie pamiętam już jaką wiem, że w proszku) i jakieś białko z węglowodanami. Myślałem o nitrobolon co Wy na to?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 14 lat (4 miesiące i 15). Warunki: ok. 180 cm wzrostu, i ok. 64-70kg wagi. Chciałbym wybrać się na siłownie? Co o tym myślicie, i czy przez to będę mógł już przestać rosnąć? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź. :)
Witam... mam lat 15 w pilke kopalem od dziecka ale zapisalem sie do szkolki jakies 3lata temu i mam takie pytanie czy mam szanse na gre zawodowo?? z gory dziekuje ... Za Kazda madra i uzasadniona odp dam soga
Witam.Mam 17 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Obecnie robię pompki 4x po 15 no i biceps przy obciążeniu 10kg.Mam 183CM wzrostu i ważę 75kg.Czy takie ćwiczenia mają sens i czy ogóle będą jakieś tego efekty ? Nie mam dostępu do siłowni. Co radzicie ?:)
Hej, piszecie że on ma już za późno, u mnie sprawa wygląda trochę lepiej, mam 162cm i 15/16 lat, wiem że jeszcze urosnę ale pytanie do ilu, bo chciałbym mieć z 175cm. Możecie jakoś przybliżyć mi sprawę tego hormonu wzrostu? Z góry dzięki
mam 15,5 lat i wyciskam 53 kg a chce wiecej tylko jak bo nwm :/ robie tylko pompki z plecakiem ok.8-10 kg po 4 serie 10 razy oraz na podwyzszeniu :) bylem raz na silowni i wlasnie tyle wycisnelem :/ Jak wiecej wyciskac ??
Mam 19 lat, Warszawa, płeć:dziewczyna i szukam towarzyszki na zajęcia, która też posiada kartę sportową. Najlepiej jakby była młodsza ode mnie lub w moim wieku. Ps: nie sugerujcie się nickiem, z wyglądu i zachowania jestem 12-15-latką :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wiek: 18 lat Staż na siłowni: 1 rok Wzrost: 193 Waga: 100kg Ćwicze 5x/tyg Do tej pory ćwiczyłem na sucho, teraz chce wziąć kreatyne. Jaką mi polecacie? Zmieniony przez - lewylewy18 w dniu 2012-12-26 01:15:01
Proszę was o wklejenie jakiejś gotowej rozpiski dla mnie. Mam.... lat: 15 Obwód pasa:80 Wzrost: 167 Waga: 60 Z góry dziękuje za odpowiedzi. Acha bym zapomniał ćwicze juz od 6 tygodni i ćwiczyłem ogolnorazowy trening
Siemka mam 15.5 lat ważę 47 kg i podnoszę 45kg teraz chciał bym coś wziasc na siłę ale nie wiem co za bardzo ; pomożecie ? a i nie jestem sezonowcem po prostu chce żeby mi trochę siły przybyło. Co polecacie jak na początek ?
WITAM, SILKA OD LAT 15. 84 KG,180CM. 32 LATA. SAME MIECHO. JAK DO TEJ PORY ZADNYCH CYKLI. I TU POJAWIA SIE PYTANIE.? BOLDEGAN-WETERYNAR. PROSZE O ROZPIS- OSOBY Z DUZA WIEDZA. DZIEKUJE PZDR.
Czesc dzis spadlo mi na stope 15 kg z okolo 1m wysokości na końcówkę stopy(na wszystkie palce) oprocz strasznegi bolu palce są siniawe z jedmego leci krew i strasznie spuchly Jechac z tym do szpitala czy lod powinien wystarczyc? (16 lat)
Mmam 13 lat waga 60kg wzrost 182cm.Na siłownie chodze codziennie.Robie tam: -Na początek rozgrzewka na rowerku 15 min. -Potem brzuszki 3 serie po 10 powtórzeń. -Chantelki 2/3 kg na rękę. -I na koniec bieżnia 1h. Czy dobrze robię?
Witam mam na imie Marcin mam 19 lat wzrostu 184cm i ważę 101,5kg. Mam ogromna proźbe, poniewaz chcialbym schudnąc.Chętnie wysłucham kazdej rady POZDRAWIAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 14 lat w sierpniu 2013 skończe 15 mam 165cm wzrostu i 55 kg wagi !! Chcę zacząć ćwiczyć ,nie wiem czy to odpowiedni moment poniewarz myślę że poprostu mógłbym nie rosnąć pod względem wzrostu :D Proszę o pomoc z góry dziękuję !!!
Proszę ocenę diety na masę. Mam 3 treningi na siłowni, 4 piłkarskie i pracuje fizycznie. Wiek 20 lat Waga 73kg Wzrost 184 https://zapodaj.net/0a745edf976cd.png.html Zmieniony przez - Owczar13 w dniu 2016-09-23 15:52:46
witam .mam lat 15 ..stosuje diete....i cwicze na silce teraz mam taki plan 3-miesieczny ...mam 187cm wzrostu a jedynie 66kg wiec chcem przytyc.co mi polecacie jak skoncze ten plan treningowy 3-miesieczny....moze cos konkretnego??
Mam 12 lat, nigdy nie trenowałem biegów. 60m-10.4 :( w dal: 3.50 w dal z miejsca 2.01 Rzut piłeczką palantową- 33m 1000m- 4.15 Mógłby mi ktoś ułożyć jakiś zestaw ćwiczeń, aby poprawić te wyniki?
